Silvia Parreira: Autocuidado e Autoestima

Quer aprender a se cuidar com carinho e da forma que você merece se tratar?
Então aqui vão 5 dicas simples mas realmente transformacionais se você aplicá-las na sua vida no dia-a-dia com disciplina e persistência.
Bora praticar?

AUTOCUIDADO #1 💛

Mais de 60.000 pensamentos passam diariamente pela sua cabeça. Assegure que 59.999 não serão negativos ou limitantes. Escolha o que pensar pois os seus pensamentos afetam suas emoções e estas afetam o seu comportamento e resultados. Esteja consciente sobre o que você pensa a seu respeito e sobre o que você quer para você.

Exercício:

Escolha focar diariamente em 3 pensamentos que promovam e expandam você para o seu melhor.
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AUTOCUIDADO #2 💙

Cuidar de si é cuidar sobre o que você acredita a seu respeito.
Você nunca será, terá ou fará mais do que aquilo que acredita. Suas crenças limitam ou expandem você.
Escolha 3 NOVAS crenças à seu respeito que façam você se sentir capaz de ser, fazer ou conquistar.
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3. ___________

AUTOCUIDADO #3 💜

Cuidar de si é cuidar do que você fala à seu respeito. Tem uma ditado que diz: "Entra lixo, sai lixo" ou seja, o que se permite entrar, é o que sai.
Vigie as suas palavras, elas criam em nós condições.
Fale coisas boas e verdadeiras sobre você com frequência!

AUTOCUIDADO #4 💚

Cuidar de si é cuidar de como você se sente a seu respeito. Albert Einstein: “Tudo é energia e isso é tudo o que há.
Sintonize a realidade que você deseja e, inevitavelmente, essa é a realidade que você terá. Não tem como ser diferente. Isso não é Filosofia. É Física.” Passamos muito tempo vibrando na frequência de emoções negativas como, por exemplo, vergonha (20hz), culpa (30hz), apatia (50hz), tristeza (75hz), medo (100hz) e raiva (150hz), que são frequências muito baixas. Para se sentir bem com você esforce-se para elevar e manter a sua vibração na frequência dos sentimentos mais elevados por você. Amor (500hz)Alegria (540hz)Paz (600hz) Iluminação (700hz ou mais)