Já ouviu alguém se justificar dizendo que não pode controlar como se sente ou como reage?
Bem a verdade é que TODOS podem sim!
Dizer-se impotente quanto ao próprio controle emocional e comportamental é vitimismo total!
É dizer para as pessoas e para a vida que o trabalho delas é não frustrar e não contrariar a criaturinha mimada (senão ela explode em ataques dramáticos) que acha que os planetas giram em torno do seu umbigo.
Tudo é uma questão de escolha!
Já falei umas trocentas vezes e vou repetir: Não temos controle sobre alguns acontecimentos da vida, mas temos total controle sobre como queremos experienciar quaisquer acontecimentos.
Más decisões resultam em experiências ruins.
Boas escolhas geram experiências boas.
Não se trata do que aconteceu à você mas sim do que você causou diante daquilo que lhe aconteceu. É importante ter compreensão sobre isso.
Você escolhe quem você quer ser diante de uma pessoa ou situação, não importa quão ruim pareça no momento.
Você escolhe se vai responder mal (reagir agressivamente, negativamente, explosivamente, com raiva, etc.) ou bem (autocontrole emocional).
Você escolhe se quer se deixar levar pelo momento ou deixar o momento definir você ou não.
Enquanto alguns vão permanecer focados nas emoções negativas, criando ainda mais estados interiores ruins, outros irão escolher investigar os próprios pensamentos e as crenças que desencadearam a emoção e consequentemente o comportamento reativo. Estes, no seu autodomínio interior vão inclusive decidir o que fazer a respeito antes de agir...1) se irão permanecer nesse padrão ou se 2) irão mudar os conceitos e significados para criar novos e melhores estados e condutas.
Não somos vítimas das circunstâncias ou pessoas. Nada disso nos define!
Somos responsáveis pelas nossas escolhas e conforme escolhemos acreditar, perceber e o significado que damos às coisas, situações e pessoas, bem como nós escolhemos como nos comportar.
O ego leva tudo para o pessoal, acha que tudo e todos estão contra você e você deve se defender contra-atacando, quando na verdade é somente você que está escolhendo mal reagindo precipitadamente e sem auto domínio interior.
Nosso problema é achar que não temos controle, mas temos sim ainda que seja um mau controle. Nosso problema é achar que não devemos ter problemas. Mas são as situações problemáticas que nos tornam quem somos, que nos dão a possibilidade de crescermos e diante delas SEMPRE escolhemos quem queremos nos tornar!
Dica prática:
1. Conscientize-se (da emoção e do comportamento negativo)
2. Reflita e investigue a origem (da emoção e do comportamento negativo)
3. Escolha um novo estado interno e uma atitude ainda melhor
Por Silvia Parreira
