Síndrome Do Domingo À Noite - Diário de bordo #2

Síndrome Do Domingo À Noite 

Quando toca a música do Fantástico gera uma "ansiedade" no Domingo à noite?

Tive um cliente que vivia a semana com um propósito: a chegada da sexta-feira! E via de regra todo domingo à noite, chorava. 

O trabalho, a vida, as circunstâncias, a rotina, etc., era o problema real? Não! Mas a forma como olhava para isso sim! Na verdade, a maneira como se via diante de tudo isso era o maior problema. 

Toda mudança começa com uma profundo olhar interior, que se chama  A U T O C O N H E C I M E N T O.

"Eu não mudei
Eu me encontrei
E ao me encontrar
Tudo mudou"

Ao mudar a percepção de si, para uma verdadeira, maior e bem melhor, tudo a sua volta mudou drasticamente.

Em outras palavras: "Assim como dentro, assim é fora."
Nossas vidas são apenas reflexos do nosso mundo interior (crenças, pensamentos, emoções).


3 Passos práticos para mudar sua realidade interior

1. Rituais de Transição: Crie um pequeno hábito prazeroso na semana (ex: quarta-feira) para que a felicidade não fique restrita à sexta-feira.

2. Diário de Gatilhos: Anote o que exatamente gera o choro no domingo para isolar o problema real do imaginário.

3. Lista de Intencionalidade: Mude a pergunta de "O que tenho que fazer amanhã?" para "Quem eu quero ser enquanto faço isso?"


E sim, o meu cliente recuperou as rédeas da própria narrativa interna, e consequentemente acabou com o sofrimento noturno dos Domingos. Como? Ele precisou ter consciência de que estava vivendo um papel de vitimismo. E aprendeu a ser no dia a dia, o protagonista, que organiza e governa a própria vida. Na verdade ele reconheceu a própria e verdadeira identidade grandiosa que já era... só não estava sendo!

Não é sobre parecer, é sobre SER: Identidade vs. Autoimagem"

Muitas pessoas acreditam que para mudar de vida basta mudar a 'autoimagem' — a forma como nos projetamos para o mundo. Mas a verdade é que isso costuma ser superficial, quase fake. A mudança real e drástica que meu cliente viveu não foi estética; foi uma mudança de identidade. Quando você descobre quem você realmente é (sua essência, suas forças, seus valores), o protagonismo nasce. O exterior só muda de verdade quando você resgata a sua identidade profunda através do autoconhecimento. 

A Diferença Real: Identidade vs. Autoimagem

• Identidade (Quem eu SOU): É a raiz de tudo. Tem a ver com essência, valores inegociáveis e a verdade interior profunda. O protagonismo nasce aqui. Quando a pessoa descobre quem ela é, ela assume as rédeas da própria vida.
• Autoimagem (Como eu me VEJO): Na psicologia tradicional (como em Maxwell Maltz e a Psicocibernética), a autoimagem deveria ser o espelho da identidade. Porém, no mundo atual e no marketing digital, ela virou um conceito banalizado, focado em "construir uma imagem para fora" (frequentemente fake, como você pontuou).
  
  
  

Se o meu cliente apenas mudasse a "autoimagem" de forma superficial (ex: vestir-se como um executivo de sucesso, mas continuaria se sentindo impotente por dentro), o choro de domingo continuaria ali. O que mudou nele foi a identidade.

Questione-se:
Sua vida tem sido a expressão do seu melhor ou do seu pior?
De 0 a 10, quanto sua rotina reflete seus valores?

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Que você se encontre e que assim você caminhe! 

Por Silvia Parreira

Diário de Bordo é uma série de relatos pessoais e profissionais (mediante autorização prévia do cliente, é claro), que tem por objetivo compartilhar o que eu aprendi ao longo da minha jornada profissional, como professora, empreendedora, terapeuta, consultora e conselheira estratégica

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